食事制限日報　2026/03/20～24

おこんにちわぁ～。
年度末のゴタゴタに作業が次から次へと。。。。でなおざりの柴田ですよっと。
おざなりに格上げするために打ちます今日は！！！
ってなわけで、日数が多いのでサクサクいきましょー

2026/3/20　朝昼抜いて夕食
１食じゃん。。。。
メロンパン
381kcal　塩0.4ｇ
コーンスープ
80kcal　塩1.0ｇ
合計　461kcal　塩1.4ｇ
クリームの恩恵が感じられないメロンパンです。多分、私だけが感じられてないのだと思います。
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ここから21日　朝食
チーズフランス
389kcal　塩2.0ｇ
メロンパン
280kcal　塩0.4ｇ
コーンスープ
80kcal　塩1.0ｇ
合計　850kcal　塩3.4ｇ
結構な金額になるので、出来れば控えたい食事です、、、、
続いて昼食
月見うどん
356.3kcal　塩1.7ｇ
サラダ
15kcal　塩0.2ｇ
合計　372kcal　塩1.9ｇ
パンよりこっちの方が圧倒的にヘルシー。
続いて夕食

ペペロンチーノ
568kcal　塩3.9ｇ
うめひじきおにぎり
160kcal　塩1.5ｇ
合計　728kcal　塩5.4ｇ
完全アウトなの分かってて、どうして手を出した？私？？？きっと誰かに操られてたのだわ！！！！！
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ここから22日分です。
朝食
黒いカレーなんちゃらパン
230kcal　塩1.2ｇ
こんがりチーズパン
244kcal　塩1.0ｇ
コーンスープ
80kcal　塩1.0ｇ
合計　554kcal　塩3.2ｇ
一つ一つが小さいので、意外とカロリーは平気。ただ、塩分はアウトです。。。。塩分管理ってホント大変です。何より難しいです。
続いて昼食
ざるそば
325kcal　塩1.7ｇ
天ぷら
241kcal　塩0.9ｇ
合計　566kcal　塩2.6ｇ
所謂天ざるっすね。てんぷらは半分こです。てんぷら食べてもカロリーは許容範囲ですね。ただ、圧倒的に満たされないのだわ。早く仕事に戻りたくて、急いで食べちゃうの。だから、全然食べた気がしないのだわ。
ゆっくり食べればこの量でも大丈夫なんだけど、世の中がそれを許してくれないのだよ。
続いて夕食
野菜月見うどん
386.3kcal　塩1.7ｇ
サラダ
15kcal　塩0.2ｇ
合計　402kcal　塩1.9ｇ
冷蔵庫でくたびれてたカット野菜をそのままＩＮしました。これはこれでとっても美味しいですよ！
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ここから23日です。
朝昼抜いて夕食
コトホギさん
野菜たっぷり炙りチャーシュー混ぜそば
650kcal　塩4.0ｇ
この1食で終わりました。。。。いけないねぇ。。。。
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ここから24日です。
朝食抜いて昼食
チーズフランス
389kcal　塩2.0ｇ
メロンパン
280kcal　塩0.4ｇ
コーンスープ
80kcal　塩1.0ｇ
合計　749kcal　塩3.4ｇ
塩分は２ｇ台で収めたいところなんだけどね。。。。コーンスープじゃなくてお茶にするだけでそれは達成できるものの、コーンスープの方がお腹満たされるのだよ。。。。ふぇ。
それでは最後、夕飯です。
おでーん！
482kcal　塩3.6ｇ
珍しくお腹空かなかったので、ちっちゃいお鍋で事足りる量で済みました。一旦売り場から消えたおでんが復活してたので久々のおでんでした。おでんは通年であってほしいっていう、個人的な願い。
今日は急ぎここまで。